致高薪的你：睡前两个小时你在干什么？
作为一个朝九晚五的上班族，平时都还算轻松，不常加班，对吧?
好，你下午6点下班，12点进入梦乡，也就是说下班后你有6个小时的清醒时间，对吧?
下班路上等车乘车堵车，到家后的做饭吃饭家务，睡觉前的各种姿势的洗刷刷，躺下后的失眠啊胡思乱想啊之类的事……算4个小时，足够了吧?
也就是还剩下 2 个小时。诺，你这辈子的成就，也许就在这 2 个小时上了。
▎这2 个小时，你，到底在干啥?
在追剧！ 追追追
刷朋友圈！ 她变漂亮了咦？哇塞他又升职了？!
与朋友逛街、唱歌、嗨嗨嗨起来！
消磨时间? 我还有一百种方式哈哈哈
阿猫啊，我好忙的勒，你快点睡撒~
好吧，不跟你开玩笑了(其实也不是玩笑)~
其实，我们中有太多人相信，自己的事业发展来自8小时以内的辛勤，而且还要看公司平台够不够好。
但现实是，对大多数人来说，这事儿你得靠自己。如果你真的没什么进步，可不能怪你的公司没让你学到东西!
倘若你不是一生下来就有房子车子票子的富二代，也不是信奉“努力不一定成功不努力会很轻松”的逍遥派，那么，请你珍惜这2个小时，因为它真的很重要!
▎业余时间使得好，职场火箭跳得早
一个粉丝小莫，大学专业是工商管理，毕业后在广州一家中型企业做了管理培训生。
她对数字感兴趣，并觉得会计是一门很好的认识商业世界的学问。因此，她花了一年在业余时间自学会计，看书、做题、操软件，看遍了网上的所有入门攻略……最后顺利考到会计证，连公司财务经理都说，她可以直接转岗到财务部做实习生了。
两年后，公司准备在湖南株洲组建一个分公司，小莫被派到那做了核心骨干，基础工资涨到一万三。小莫说，公司选她，更多是因为分公司初期缺人手，她懂财会，可以把财务工作先给兼了，而且，作为走管理路径的人才，懂财务也是一个很大的优势!
小莫所凭借的，是自己给自己“上课”。其实大多数成功人士，走的都是这样一条路。
我有一个新闻系毕业的朋友，大家都知道这专业工作不好找，所以他做着一份没有门槛的电话销售工作。但他对互联网技术感兴趣，晚上在家自学编程，天天搞到十二点。
当然，他还是做不了程序猿的，不过他成为了一家大型IT公司的商用软件销售经理，每个月提成就有两三万。做不了技术，但他懂技术，客户的一些问题，不用公司的技术人员出马，他自己就能帮忙搞定。这样的人，能受到同事的喜欢和拥护，能得到客户的信任和口碑，怎能不高薪?!
对于他们来说，晚上睡前2小时做的事情，才真正决定了他们的未来。
虽然，我们需要生活和工作上的平衡。有爱人的，每天晚上你也得陪陪他们。哪怕你是单身，你也需要合理分配时间来健身、见朋友等等。
但有些事情你真的没有必要去做，比如在B站刷弹幕，在贴吧灌水，在美图秀秀上涂涂改改，在电视机前等宫斗剧，玩手机上的各种消消乐……
▎那么，这2个小时，你应该做什么呢?
1. 读书
很多成功人数，都非常一致的表达过：保持读书的习惯，非常重要。
阅读能够给予你的，是一个良好的开端，而这往往是跟你的朋友闲聊扯皮无法得到的。相较于他人，你更可能会知道其他行业的一些策略和战术，而这也许对你们公司很有帮助。
你能够在组织内部传递你的这些知识，为你的公司创造新的可能性。而且，你的聊天内容，也会变得更有趣。
Anthony Robbins(美国作家、演说家)曾说，如果你每天花1小时来学习关于某个主题的知识，一年后，在这方面，你所获得的知识将会比世界上99.999%的人都要多。
每晚你只需花费半个钟时间，一周下来你也能轻松读完一本书。或许不能让你成为专家，但你会比你的同辈知道的更多。
2. 与同行长辈交流
光读书可不行。
职场世界的很多细节、潜规则，书上一般都没有。就算有，没人给你划重点，都会被你忽略!
所以，跟领导、老同事、行业牛人交流很有用处!
这里面有个关键：你最好是自己有点料了，再去和他们交流!
不然，你老是问出一些没有深度的小白问题，人家又不是百度知道，图你的积分啊?!所以，第一条很重要。
3. 拓展构建人脉网
此条跟第二条有区别，第二条重在交流，此条重在拓展、构建!
一张强大的关系网，有可能让你：
接触到聪明人，从他们身上学到东西。并且了解网上、书上很难获得的信息(参考第二条)。
帮你现在的公司寻求到更多的潜在合作伙伴或者创收机会，说白了就是资源，有资源，你就不仅仅是个职场小白了!
你可以多留意一些线下的行业分享会，或者去一些职业社交网站与一些有实力的人互动。总之你要记住，你是为了提升自己，为了事业机会去认识人的，不是为了吃喝玩乐!当然，对方也一样会这么看待你，想从你身上找到交往价值。所以，第一条和第二条很重要，基本功啊!
4. 健身
前三条的先后顺序是小编思考过的，但这条放在最后并不代表优先级不高!
如果你好动，那就去跑步、打球，如果你好静，也可以练静坐，太极拳……
关键是要坚持，每天20分钟，一辈子受益!
7个帮助你入睡的好方法！
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
5、自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。